Hold me tight! - Ölelj át!
...egy sokat bizonyított módszer a párkapcsolatok elmélyítésére...
A Hold me tight módszerét dr. Sue Johnson, kanadai párkapcsolatkutató pszichológus professzor dolgozta ki olyan egymást szerető párok számára, akik szeretnék szerelmüket a hétköznapok kihívásai közepette is megőrizni, egymás iránti kötődésüket mélyíteni.
Az EFT (Érzelmekre Fókuszáló Párterápiák) tapasztalataira épülő tréningprogram többek között abban segíti a párokat, hogy:
o jobban megélhessék egymással a testi-lelki közelséget,
o megelőzzék vagy visszafordítsák az érzelmi eltávolodás folyamatát,
o kifejezzék és elhiggyék, mennyire fontosak egymás számára,
o úgy kérjék a másiktól, amire vágynak, hogy a másik is megértse azt,
o igazán jelen tudjanak lenni a másik számára,
o megértsék, milyen mélyebb érzések húzódnak meg saját és a társuk viselkedése mögött,
o miként erősítsék vagy építsék újra a bizalmat kapcsolatukban,
o megértsék, miért fájnak annyira bizonyos dolgok és miért bántódik meg a másik újra meg újra,
o megértsék, milyen valódi okok húzódnak meg mindennapi konfliktusaik mögött,
o megértsék, hogyan hat saját viselkedésük a másikra, és
o amikor bocsánatot kérnek, azt úgy tegyék, hogy a másik lelkében valóban ne maradjon fájdalom.
A módszer sikerét számtalan cikk és tanulmány méltatja és bizonyítja.
Mely pároknak nem ajánljuk a Hold me tight workshopot?
Mivel a „Hold me tight” sem céljában, sem módszerében hangsúlyozottan nem terápiás, hanem oktató jellegű program, ezért nem ajánljuk az éppen mély párkapcsolati válságot megélő pároknak.